Personal training is een 1 op 1 training met mij als trainer , deze training kan in een personal training studio gegeven worden of bijvoorbeeld in de buitenlucht. Je wordt begeleid op het gebied van beweging, techniek, blessure preventie en mental coaching.
Yin Yoga lessen richten zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga) bereik je het stugge bindweefsel.
Wat zijn de voordelen?
Voordelen Yin Yoga
Bij Yin Yoga hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er wat.
Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan.
Yin Yoga zorgt voor die balans omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.
Yin Yoga en mindfulness zijn
onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.
Je oefent in niet oordelen, je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen, en je niet te verbinden met gevoelens en gedachtes die voorbijkomen.
Voordelen Personal Training
Een personal trainer maakt een persoonlijk trainingsschema gericht op jouw doelstelling(en).
Personal training is de meest effectieve trainingsvorm doordat je één op één begeleiding en individuele aandacht krijgt.
Een personal trainer is niet alleen een trainer maar ook een coach
Met een personal trainer heb je een stok achter de deur, iemand die je motiveert en inspireert
Personal training bespaart tijd en geeft een optimaal resultaat.
Personal training is geschikt voor iedereen ongeacht je doelstelling.
Een personal trainer zoekt samen met jou de grens op.